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焦虑症的心理治疗方法有哪些

发表于:2019-07-30 在线咨询 在线咨询

  很多生活中的常见病,都需要配合心理方面的治疗,来帮助巩固病情,对于焦虑症而言也是同样如此。很多人也许还不是很清楚,在患上了焦虑症以后不知道用那些心理方法治疗病情好,那么具体,焦虑症的心理治疗方法有哪些呢?为了帮助大家解决这困惑,下文将会针对性的进行解答。

  (1)心理治疗方法之解释法:由于焦虑症患者多有预期性焦虑,对未来的焦虑发作产生预期恐惧。如果患者能够主动配合心理医生,耐心倾听医生对疾病性质的解释,有助于减轻心理负担,预防焦虑症的发生。

  (2)心理治疗方法之放松法:放松法治疗是一种教会患者如何进行肌肉和情绪放松的方法。患者可以通过学习和掌握呼吸调节、放松全身肌肉的方法来杂念。 病人先把注意力集中于躯体的一部分(例如左手),尽量使这部分肌肉放松,直至产生温热感。然后转移注意力到躯体另一部分(例如右手)。如此反复训练,可使心情平静,心跳规则,呼吸均匀,这对焦虑状态性发作者有很好的效果。在有条件的情况下,可以在生物反馈治疗仪的检测下,进行放松训练。

  (3)心理治疗方法之冲击法:让患者突然处于激发焦虑情绪的实际环境中,来改变病态行为。这种治疗每次30-60分钟,治疗次数一般1-4次。

  (4)心理治疗方法之系统脱敏法:在患者处于全身放松状态下,使能引起微弱焦虑的刺激在其面前重复出现,达到不能引起患者焦虑时,增加刺激的强度如法炮制,直至患者焦虑情绪完全消失为止。

  (5)心理治疗方法之催眠法:催眠法适于广泛性焦虑症(一种以经常的、持续的、无明显对象或固定内容的紧张不安,或对现实生活中的某些问题过分担忧或烦恼为特征的焦虑症)。催眠师运用具有高度暗示性的催眠技术,来改善患者的焦虑情绪和睡眠。

  温馨提示:焦虑症的心理治疗方法有哪些?以上文章从5个方面为大家进行了解答,可以根据实际情况来选择上面的心理疗法来治疗病情,有效的心理治疗可以大大的加快该疾病的恢复速度。

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