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南京社交恐惧症治疗方法有哪些

发表于:2020-05-18 在线咨询 在线咨询

  如果一个人特别恐惧社交的话是比较危险的,这样容易导致与社会脱轨,自己也无法很好的在大环境中生存下去,对于这种情况还需要专门的进行治疗与调节才行的,那么具体,南京社交恐惧症治疗方法有哪些呢?下面就一起来看看吧。

  社交恐惧症的治疗方法

  1、认知:这是一种不断灌输观念的治疗方法。医生不断地告诉你,这种恐惧是非正常的,让你正确认识人与人交往的程序,教你一些与人交往的方法。

  2、强迫:医生让你站在车水马龙的大街上,或者让你站在自己很惧怕的异性面前,利用巨大的心理刺激对你进行强迫治疗。

  3、情景治疗:让你在一个假想的空间里,不断地模拟发生社交恐惧症的场景,不断练习重复发生症状的情节,精神分析师会不断地鼓励你面对这种场面,让你从假想中适应这种产生焦虑紧张的环境。

  4、催眠:精神分析师将你催眠,挖掘你心灵或记忆深处的东西,看你是否经历过某种窘迫的事件,试图寻找到你发病的根源。这种时间长,花费也比较大。

  5、兜头一问法:当心理过于紧张或焦虑时,不妨兜头一问:再坏又能坏到哪里去?终我又能失去些什么?糟糕的结果又会是怎样?大不了是再回到原起点,有什么了不起!想通了这些,一切就会变得容易起来了。

  6、注意力集中法,在社交场合,不必过度关注自己给别人留下的印象,要知道自己不过是个小人物,不会引起人们的过分关注,正确的做法是学会把注意力放在自己要做的事情上才对。

  南京社交恐惧症治疗方法有哪些?其实目前有很多的方法可以治疗恐惧症的,但一定要选择适合自己的,才能有效帮助缓解病情,不然的话就会使得病情不断的加重。

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