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南京哪个医院治疗强迫症好_缓解强迫症的方法有哪些

发表于:2019-12-11在线咨询在线咨询

  对于强迫症的治疗,不能过于急躁,保持平和的心态很重要,其次可以采取一些心理疏导方式来慢慢调节病情,此外,也可结合自身调节方法来促进病情的早日康复,那么具体,南京哪个医院治疗强迫症好_缓解强迫症的方法有哪些呢?下面就一起来了解一下吧。

  一、了解疾病成因

  掌握病因不仅是治愈强迫症的根本,同样也是缓解其症状的根本,了解了自身强迫症病因就可以尽可能防止病因再次发生,进而加重疾病症状,所以说了解强迫症病因也是缓解其症状的有效方法之一。

  二、自我心理暗示

  如何缓解强迫症症状呢?一种非常容易被患者接受的症状缓解方法,比如如果自己患有强迫洗手,那么洗完手后告诉自己“手已经洗干净,自己不能在这上面浪费时间和精力,还有别的事情等着我去做呢。”这样反复暗示自己几次,并不断坚持就会取得不错的缓解效果。

  三、纸条提醒

  这也是个不错的强迫症缓解方式,可以在自己办公桌醒目的位置贴一张写着“工作我已经做的很棒了,我一直在进步”的纸条,提醒自己不要时时、事事追求过分完美,与以前相比有一点点进步就是完美中的完美。

  四、自我统计

  也可以叫做目标设定法,具体方法是:根据个人实际做一个统计表格,记录一段时间内自己在哪些方面出现了重复强迫行为,重复的次数为多少,然后再根据这些行为设定目标,要求自己逐渐减少强迫行为次数。

  南京哪个医院治疗强迫症好_缓解强迫症的方法有哪些?以上为答案及介绍了几种方法,希望能给大家带来帮助,强迫症其实也并不是一种严重的精神疾病,所以各位患者不要有过大的心理压力,及时的进行自我调节,如果自己控制不了自己的情绪,就要及时的寻求医生的帮助。

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