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南京医院教你失眠多梦的治疗方法

发表于:2013-11-24 在线咨询 在线咨询

  现如今,日常生活中失眠成了困扰很多朋友的一大难题,但是话又说回来了,失眠可以说是每个人经常会遇到的问题,然而经常性的失眠多梦就会严重影响我们的正常生活节奏和工作秩序,尤其会对我们的健康产生很大的影响。那么,“失眠多梦的治疗方法”有吗?
 
  失眠多梦的治疗方法?答案毋庸置疑。南京精神病医院医生支招——
 
  NO.1使睡床单纯化
 
  养成睡床只供睡眠用的习惯,不在床上看书,不在床上打电话,不在床上看电视。因为在床上进行其他活动时,常常破坏了自己定时睡眠的习惯。
 
  NO.2睡前放松心情
 
  睡前半小时内避免过份劳心或劳力的工作。即使明天要参加考试,也绝不带着思考中的难题上床。临睡前听听轻音乐,有助于睡眠。
 

 
 
  NO.3安排规律生活
 
  避免失眠的有效方法,是使生活起居规律化,养成定时入寝与定时起床的习惯,从而建立自己的生理时钟。有时因必要而晚睡,早晨仍然按时起床;遇有周末假期,避免多睡懒觉,睡眠不能贮储,睡多了无用。
 
  NO.4保持适度运动
 
  每天保持半小时至一小时的运动,藉以灵活身体各部器官。惟剧烈运动,睡眠前应尽是避免,有人想藉睡前剧烈运动,使身体疲倦而后易睡,是错误的。》》》推荐阅读:失眠症治疗的具体方法
 
  失眠多梦推荐:“MX脑平衡康复体系”——
 
  对于失眠多梦患者来说,采用专业的治疗方法很关键,南京精神病医院不断求新求好,新引进具有国际水平的“MX脑平衡康复体系”,在治疗失眠多梦方面又取得了新的进步。
 
  南京精神病医院引进的“MX脑平衡康复体系”,通过了国际卫生组织的认证,是国际医学界的治疗失眠多梦“技术全面”、“疗效有保障”的技术。在治疗失眠多梦上运用自己独特的检查手段:新一代智能型“MX”脑神经递质检测仪,能够全自动安全定位大脑受损神经递质部位,迅速准确地检测出失眠多梦病情、病因和病理,精确度可达到99.8%以上。
 
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